aku wo nya di ganti habis Maghrib sebelum makan nasi
26 Apr 21 oleh anggota: imrrs
|
gula darah drop Krn kurang energi say, hati2 bisa heart attack. mendingan pagi aja Krn masih full energinya.
26 Apr 21 oleh anggota: suti sudjana
|
mungkin wo nya terlalu high intensitas.. jadi secara badan kaget, klo baru mulai2 setelah sekian lama off mendingan yg ringan2 aja dulu ..
26 Apr 21 oleh anggota: anasanjalina
|
wo nya yo low intensity aja kak
26 Apr 21 oleh anggota: antikaindrii
|
karna udah lama gak wo jdi gitu ka lemes aku juga gitu pas lama2 gak wo terus mulai wo lagi jdi lemes kaki pada pegel2 semua pake koyo tapi kalo udh di latih lagi mah bisa kebiasaan lg kok.. kalo mau wo nya mendekati adzan maggrib la biar pas lemes lgsung bisa minum
26 Apr 21 oleh anggota: ayuputri1611
|
Wo nya jangan yang langsung berat kak. Ringan dulu aja untuk naikin heart rate
26 Apr 21 oleh anggota: tiffanyaisyah
|
Aku masih WO kok tapi gak tiap hari Kalo lagi mood aja Cuman Paling banyak seminggu 2X Sekitar 10 menitan jg tpi aku milih gerakan yg Low Impact, Bisa Jg olahraga nya Yoga Tpi Karna Yoga itu gerakannya terlalu Lama gw malah jadi ga sabar :v makanya milih Wo
26 Apr 21 oleh anggota: sashaa_17
|
jangan diulangi kak, ngeri blackout. selepas maghrib aja. atau bisa ketika puasa tp pilih WO yg ringan, jalan santai, walkdance juga bisa, jangan yg banyak gerakan jongkok berdiri. sekedar saran.
26 Apr 21 oleh anggota: aqeirius
|
coba yg low impact kak, itu mungkin kadar gula darah rendah karna kan seharian puasa
26 Apr 21 oleh anggota: tiaralai
|
@anasanjalina @antikaindrii @tiffanyaisyah Iyah kak padahal aku olahraganya udah yang ringan kok cuma lari keliling rumah sebentar sama wo yang ngangkat2 kaki yang katanya bisa menghilangkan perut buncit tuh apa tuh namanya ya itu lah intinyamah
26 Apr 21 oleh anggota: Otw47kg
|
mending kalau mau pas abis buka aja, atau pas sebelum sahur jam set4 itu enak juga buat dipake olahraga karena abis bangun tidur perut masih kosong.
26 Apr 21 oleh anggota: ncnn16
|
pantes kak soalnya kan kalau mau buka udah sedikit banget energinya soalnya udah seharian
saran aku ya kak mending setelah sahur kan energi pasti masih full jadinya semangat
oh iya klo misal olahraganya lemes jangan di lakuin ya ntar olahraganya ngga maximal
26 Apr 21 oleh anggota: naylanajah2809
|
wonya yg ringan" aja ka & jangan di paksain juga kalo udh gk enak ya mending di stop kalo saya di mulai dr 5 menit dulu kalo masih sanggup di terusin kalo gk sanggup yaudh paling di ganti jadi naik turun tangga aja
26 Apr 21 oleh anggota: veraeka12
|
iya kak jangan yg berat2 wonya, pas mau maghrib kan brarti tenaga udh dikit bgt.. trus kalo bisa jangan sore, mending skalian abis buka puasa aja.. atau kalo mau pagi bisa sebelum sahur..
26 Apr 21 oleh anggota: yasminnurf
|
gw jg ngalamin itu kemaren, lama nggak wo. Trus nyoba sebelum buka, keknya g sampe 10 menit udah stop krn perasaan g enak, kleyengan drama drama mau pingsan. Jadi stop dan g dulu deh sampe sekarang.
26 Apr 21 oleh anggota: Hanako-kun
|
kalo aku ga wo ka aku jalan pagi2 sekitaran jam 6
26 Apr 21 oleh anggota: nasnail
|
ak WO jam 3 subuh sblm sahur😂
26 Apr 21 oleh anggota: WardatulJannahh
|
aku WO nya jam 3 pagi sblum sahur, kak. alhamdulillah ga ada kendala atau gimana2 setelahnya.
26 Apr 21 oleh anggota: UgieOntokki
|
aku dr januari jam 5 pagi smpe skr g, biasanya jalan dlu ato liat yutub nya fast walking in 30' itu trs lanjut absnya chloe thing 10' . enak pagi soalnya msh fres dan yg pasti anak² msh lelap😁, emak² ga ada yg ganggu
26 Apr 21 oleh anggota: miskharetina
|
kalo aku sih wonya sebelum tidur jam 10an, wo emi wong 30 menit, besokannya wo chloe ting 10 menit. selama bulan puasa lingkar perut sama lingkar dada berkurang 4cm
26 Apr 21 oleh anggota: pramestydwi
|