Tanggal Mulai: 18 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 144,2 kg
26 Jan 24	151,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	153,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	134,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	135,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	135,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	135,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	137,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	136,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	137,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	137,0 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	137,0 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	137,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	138,6 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	138,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	136,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	136,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	136,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	138,0 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	138,0 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	138,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	139,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	138,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	138,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	138,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	139,0 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	139,0 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	139,0 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	139,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	138,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	138,0 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	138,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	138,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	138,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	138,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	139,0 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	138,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	138,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	137,6 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	139,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	139,1 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	139,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	139,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	139,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	138,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	138,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	138,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	139,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	139,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	139,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	140,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	139,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	140,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	140,0 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	140,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	140,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	140,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	140,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	140,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	141,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	140,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	141,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	140,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	141,2 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	140,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	140,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	142,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	143,0 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	142,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	142,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	144,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	144,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 142,8 kg
27 Nov 19	137,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	138,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	138,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	138,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	138,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	139,0 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	139,0 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	139,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	139,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	140,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	140,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	140,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	140,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	140,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	140,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	140,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	141,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	141,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	141,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	142,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 142,8 kg
11 Jun 18	128,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	130,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	131,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	132,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	133,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	135,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	137,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	142,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 137,3 kg
27 Jan 17	128,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	130,0 kg	Cukup Baik
22 Jan 17	129,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 17	130,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	131,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	131,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 17	131,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	131,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 17	131,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 17	132,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 17	133,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	133,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	134,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 17	135,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	137,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 133,4 kg
01 Jul 16	122,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	123,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 16	123,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 16	123,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	123,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 16	123,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 16	125,0 kg	Cukup Baik
21 Mei 16	125,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 16	125,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 16	125,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 16	125,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	125,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	126,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 16	127,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 16	127,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 16	127,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 16	128,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 16	128,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	128,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	129,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 16	129,0 kg	Cukup Baik
07 Mei 16	127,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 16	127,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 16	128,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 16	129,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	129,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 16	128,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 16	128,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 16	128,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	128,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 16	129,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 16	130,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	132,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	133,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 138,6 kg
17 Mar 16	127,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	128,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	128,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 16	129,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 16	129,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 16	130,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 16	130,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 16	130,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 16	130,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	131,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 16	130,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 16	131,0 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	131,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 16	131,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 16	131,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 16	131,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 16	131,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 16	132,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	132,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 16	132,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 16	133,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 16	133,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 16	134,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 16	134,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	136,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 15	128,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 15	127,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 15	128,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 15	128,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 15	129,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 15	130,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 15	131,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 15	131,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 15	132,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 15	132,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 15	133,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 15	129,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 15	130,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	130,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 15	131,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 15	131,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 15	131,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 15	130,0 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	130,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 15	130,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	131,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	131,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	131,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 15	132,0 kg	Cukup Baik
29 Jul 15	132,0 kg	Cukup Baik
28 Jul 15	132,0 kg	Cukup Baik
26 Jul 15	132,1 kg	Cukup Baik
25 Jul 15	132,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	132,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 15	133,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 15	132,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 15	133,0 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	133,0 kg	Cukup Baik
19 Jul 15	133,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 15	133,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 15	133,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 15	133,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	133,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 15	134,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	134,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 15	133,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 15	134,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 15	134,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 15	134,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	134,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	135,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 15	136,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 15	135,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 15	135,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	136,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	137,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 15	138,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 15	136,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	137,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	137,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 15	135,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	136,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 15	137,1 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	137,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	138,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	138,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 137,4 kg
18 Feb 15	135,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	135,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 15	135,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 15	135,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	135,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	135,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	135,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	136,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	137,0 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	137,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	137,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	137,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 15	137,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	137,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 15	137,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 130,9 kg
02 Feb 15	138,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 15	138,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 15	138,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	138,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	139,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 15	141,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 13	120,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 13	122,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 13	123,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 13	128,0 kg	Cukup Baik
16 Agu 10	119,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 10	122,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 10	125,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 10	126,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 10	127,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 10	127,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 10	128,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 10	128,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 10	129,0 kg	Cukup Baik
28 Mar 10	127,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 10	128,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 10	129,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 10	129,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 10	130,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 10	130,9 kg	Cukup Baik