gaes siapapun yang baca ini, aku mau tanya. aku selama puasa berat badan mulai naik nih. ada yang merasakan juga gak?
|
449 kkal
|
Lemak: 13,71g | Prot: 26,01g | Karb: 54,07g.
Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Pakcoy, Labu Siam, Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Cem-Cem Makaroni Balado. lagi...
|
|
Komentar
aku naik kalau abis buka kak, pagipaginya nnt normal lagi
22 Apr 21 oleh anggota: diastirizkytaramadhani
|
Masih ngelakuin olahraga gak?
22 Apr 21 oleh anggota: litaeka90
|
22 Apr 21 oleh anggota: Marlinasofyani
|
@marlinasofiyani enak dong kalau gitu. Masih tetep olahraga gak?
22 Apr 21 oleh anggota: litaeka90
|
aku mulai diet dari awal ramadhan -+ turun 3kg sampai hari ini
22 Apr 21 oleh anggota: giankalaudy
|
ko aku dari awal puasa smpe skrg bisa turun smpe 4kg ya
22 Apr 21 oleh anggota: stnrjnh
|
kalab bukanya. kalo aku malah gampang turun. dari februari sampai april sudah turun 16 kg. jangan terlalu setres ngitung kalori.
22 Apr 21 oleh anggota: windasukmara98
|
kalo aku yg penting kalori ga lbh dr target wlwpun komposisinya makronya msh ga balance wkwk. tp alhamdulilah ttp turun per 5hr trun 2kg
22 Apr 21 oleh anggota: Afrips
|
ko aku malah stuck ya sedih bngt,tolong pencerahannya dong supaya bisa turun
22 Apr 21 oleh anggota: yobisaa
|
aku juga stuck hampir sebulanan ini.
22 Apr 21 oleh anggota: denok putri9
|
ngerasa badan makin berat gitu
22 Apr 21 oleh anggota: zxu._
|
kok q stuck ya gk turun 2
22 Apr 21 oleh anggota: pujiatilunase1
|
Aku stuck udah dari awal puasa:(
22 Apr 21 oleh anggota: tiffanyaisyah
|
Tiap orang kasusnya beda2 ya kak, Kita puasa 2 minggu pertama biasanya badan Masih penyesuaian, badan Kita juga masuk ke fase ketosis, nah Dari Sini keliatan Ada yg efeknya Pas buka puasa makan karbo berlebih biasanya/ kalorinya nggak terkira, Ada yg justru BB turun Karena asupan kalori Dan makro Masih Sama seperti sebelum puasa. Jadi Kalo Kita diet tapi BB Naik, berarti Ada yg Salah dong, coba dikoteksi masing2 Dan Cari tau penyebabnya dulu, habis Itu Cari solusinya, semoga membantu
23 Apr 21 oleh anggota: Akbar Fathardi
|
klo buka puasa jgn lgsg mkn besar kk,,tp mkn pembuka dl,,hbs it sholat maghrib terawih,,br lanjut mkn besar,,nunggu 1jam atau 2jaman br tidur,,pasti turun,,aku dl kasusnya jg bln puasa bb justru naik,,saking penasaranya,,aku cek ricek google,,nah ktmu tuch ilmu kyk gt,,soalnya dl aku klo puasa tuch lgsg diborong mknya,,y mkn pembuka lgsg mkn besar gt,,
23 Apr 21 oleh anggota: dina.april
|
Iya iyaa guys makasih sarannya 🙏
23 Apr 21 oleh anggota: litaeka90
|
stuck tapi pinggang, paha n lengan menyusut😁
23 Apr 21 oleh anggota: ART's Journey
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaeka90
|