Jurnal josephc0917, 14 Apr 21

Profil josephc0917 | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

下午還是吃了個芝麻球趁現在有時間把體檢的一些項目再作複檢除了錐間盤還有心血管的問題再作些檢查醫生也説膽固醇太高還要再作運動心電圖今天不知道是不是復健拉腳腰有點酸頭皮有點神經痛可能有點發炎上課教練就沒再特訓 😅😅😅 摃鈴27.5公斤深蹲15下5組 8公斤啞鈴胸推一樣賽百味無糖豆漿💪

Lihat Kalender Diet, 14 April 2021:

2161 kkal

Lemak: 59,97g | Prot: 100,90g | Karb: 297,18g. Makan Pagi: 統一木瓜牛乳, 統一菠蘿奶酥麵包. Makan Siang: 貢丸湯, 雞蛋（整個）, 燙青菜, 阿舍香辣椒麻乾拌麵. Makan Malam: Subway 燒烤牛肉, 光泉無糖豆漿. Camilan/Lainnya: 芝麻包. lagi...

3420 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...

21 Suporter Dukung

Komentar

要驗膽固醇不適合運動喔，會不準

14 Apr 21 oleh anggota: 尼歐NEO

驗完再運動吧

14 Apr 21 oleh anggota: 尼歐NEO

約哥，泥到底要不要為你的健康瘦一次啊😂👍

14 Apr 21 oleh anggota: 碳燒拿鐵

約哥真的很喜歡芝麻球……還有豆花！😄

14 Apr 21 oleh anggota: tomoko sun

膽固醇已經驗過了之前瘦下來膽固醇也是高天生的😅 但當醫生的小叔和昨天看的醫生都説一些飲食還是要避免蛋黃內臓類的食物

14 Apr 21 oleh anggota: josephc0917

遺傳那就沒辦法了……😅只能靠運動和飲食控制，還有可以多吃omega-3食物喔～😉

14 Apr 21 oleh anggota: tomoko sun

碳燒拿鐵約哥很想但他控制不住自己的嘴🤣🤣🤣🤣🤣

14 Apr 21 oleh anggota: applechiou

🍎👍🏻👍🏻👍🏻🤣🤣🤣🧱🧱🧱🧱🧱🧱

14 Apr 21 oleh anggota: gulinlin

版主就是一位矛盾的型男黃金單身貴族🤣🤣🤣⋯ 一天到晚健檢，很愛惜自己的身體，卻又忍不住美食的誘惑，管不住自己的嘴⋯ 其實一切都是天註定，很瘦很健康的人也未必沒病沒痛長命百歲⋯ 所以版主看開一點，不要壓力太大，先調適好心情，放鬆放鬆你僵硬的心靈和肌肉，就會慢慢往更好的方向前進了🤓🤓🤓

14 Apr 21 oleh anggota: gulinlin

我在💩💩啦 🤣🤣🤣 不用理我唬爛

14 Apr 21 oleh anggota: gulinlin

又到狗狗🐶定期💩💩的時間🤣🤣🤣有點味道的港結😰

14 Apr 21 oleh anggota: josephc0917

隊長把約哥分析的相當透澈🧱🧱🧱🤣🤣🤣🤣

14 Apr 21 oleh anggota: applechiou

🤣🤣🤣🤣

15 Apr 21 oleh anggota: 尼歐NEO

隊長蘋果👍👍👍

15 Apr 21 oleh anggota: 尼歐NEO


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan josephc0917

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal josephc0917, 14 Apr 21

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan josephc0917