Jurnal josephc0917, 09 Apr 21

Profil josephc0917 | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

早餐麵包加無糖豆漿早上跑步吊單槓中午上次路跑乾麵煮來吃放太多料了🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

Lihat Kalender Diet, 09 April 2021:

1693 kkal

Lemak: 59,36g | Prot: 95,49g | Karb: 195,28g. Makan Siang: 全聯梅花肉, 香蕉, 雞蛋（整個）, 阿舍香辣椒麻乾拌麵. Makan Malam: 雞腿排, 全家白飯, 炒高麗菜, 炒豆芽, 荷包蛋, 蛤蜊/蜆雜燴湯. lagi...

3283 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...

28 Suporter Dukung

Komentar

蔬菜太少😅😅😅

09 Apr 21 oleh anggota: 尼歐NEO

肉也太少啦

09 Apr 21 oleh anggota: 尼歐NEO

怪我多嘴说一句，基础体重太Da还是不建议跑步🤣🤣

09 Apr 21 oleh anggota: xuexue大人

大人我知道我是快走等級的😅

09 Apr 21 oleh anggota: josephc0917

尼歐五花肉鋪滿滿乀我稍微移到旁邊

09 Apr 21 oleh anggota: josephc0917

好像吃少了點喔……😁

09 Apr 21 oleh anggota: tomoko sun

蛋白質的比例太低，每日蛋白質攝取量建議為體重每公斤1g。早餐的麵包建議可由全麥麵包取代，肉類的選擇避開五花肉，可多食雞胸肉、牛腱、雞腿肉去皮等。

09 Apr 21 oleh anggota: Charlotte1118

嗯要注意一下😅

09 Apr 21 oleh anggota: josephc0917

剛剛落塞不知道是不是五花肉在冷藏冰太久😅

09 Apr 21 oleh anggota: josephc0917

會瘦👍

09 Apr 21 oleh anggota: 尼歐NEO


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan josephc0917

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal josephc0917, 09 Apr 21

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan josephc0917