|
today is a leg day. leg press awal-awal tanpa beban sampe dikasih beban 60kg. tapi selesainya jadi happy. olahraga itu bagus buat badan dan mental kita. gak ada orang menyesal abis olahraga, yang kita dapat makin kuat dan sehat kalau sudah terbiasa.
|
1577 kkal
|
Lemak: 51,85g | Prot: 165,50g | Karb: 119,53g.
Makan Pagi: Kentang Rebus, Alfamart Telur Ayam Kampung. Makan Siang: Kokita Sambal Bangkok, Tempe, Ikan Tuna. Makan Malam: Muscle First Whey Protein Isolate, Pronas Saus Lada Hitam, Bawang Bombay, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pakcoy. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Martabak Telur. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sacameirita
|