|
menu sarapan hari iniiii, mau bales dendam banyakin protein hari ini, kemaren bablas karbo banyak hiks 🙂👍
|
1000 kkal
|
Lemak: 20,71g | Prot: 55,98g | Karb: 151,70g.
Makan Pagi: Madu Nusantara Madu, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Oncom, Pakcoy, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Makan Malam: Pakcoy, Oncom, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Wall's Cornetto Boba . lagi...
|
|
 Komentar
14 Mar 21 oleh anggota: Indira Astryna
|
14 Mar 21 oleh anggota: sembiringrisayolanda
|
oat (35gr, 140kkal) campur putih telur (20gr, 10kkal) di blender halus campur air sampe kekentelan semau kita kalo mau garing lebih cair lagi berarti
panggang seperti manggang crepes biasa saja saya pake happycall tanpa minyak atau mentege sedikit pun tidak lengket
makannya pake cocolan madu 4 ml (13kkal) biar ga hambar bgt hehe, enakk nii kenyangg, cuman 163 kalori hehee, aku minum pake teh hijau 0 kkal
14 Mar 21 oleh anggota: azzlyshaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan azzlyshaf
|