|
punya barbel 1 kg sepasang, mau naikin masa otot lagi, kira2 pakai dumbel yg berapa kg kaa?
trs rekomen dumbell yg murah meriaah, karena berwyn sangat menguras kantong
|
 Komentar
pada prinsip nya progressive overload mbak. dari 1 kg naik ke 2 kg,kalau sudah merasa terlalu enteng ke 3 kg, 4 kg dst. pasti akan kebentuk sendiri nanti ditambah asupan nutrisi yang tepat
13 Mar 21 oleh anggota: haidararrizal
|
@haidararrizal baik terimakasih kaa, sangat bantu, memang 1 kg kyknya sdh terlalu enteng, sudah dipakai satu tahun progressnya lama sekali, sepertinya memang harus naik, jadi ga boleh langsung 3/4/5 kg gitu yaa harus bertahap
14 Mar 21 oleh anggota: Qiswah
|
Kalo mau murah beli Aja bends resistance
14 Mar 21 oleh anggota: Akbar Fathardi
|
Iya mbak,harus bertahap karena kalau langsung terlalu berat,mudah cedera nanti malahan.
14 Mar 21 oleh anggota: haidararrizal
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Qiswah
|