|
telor+susu+cinamon, rendem 2 roti gandum ke adonan, masak diteflon anti lengket, jadi french toast sekitar 440 kalorii
|
1313 kkal
|
Lemak: 52,60g | Prot: 42,84g | Karb: 170,00g.
Makan Pagi: Indonesian Apem Cake. Makan Siang: Papayas , Blue Band Mentega, Madu, Roti Tawar Gandum (1), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Cinnamon, Boiled Egg. Makan Malam: Solaria Nasi Goreng, Cooked Carrots, Alfamart Buah Naga. Camilan/Lainnya: Nextar Sagon Cookies, Paroti Bagelen, Cucumber, Indonesian Steamed Tofu, Air Popped Popcorn, ABC Saus Sambal, Boiled Egg. lagi...
|
|
1716 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Latihan Perut - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan r0salmon
|