|
Malamnya tambah WP karna proteinnya kuragng ...
|
1341 kkal
|
Lemak: 46,52g | Prot: 101,08g | Karb: 134,46g.
Makan Pagi: Mulberries, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Buah Delima, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Pir, Sunpride Pisang Single, Blue Diamond Unsweetened Almond Milk. Makan Siang: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Lobak, Minyak Sayur Canola, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Kembung. Makan Malam: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Paprika Hijau, Putih Telur, Kacang Hitam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Okra, Telur, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Morin Creamy Peanut Butter, Jeruk Sunkist, Oatmeal Bread. lagi...
|
|
 Komentar
11 Mar 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
Yg merk biasa ka...Wpi 90
11 Mar 21 oleh anggota: syifa45
|
11 Mar 21 oleh anggota: jawadwipa
|
masakannya cangtip banget sihhh bikin pengenn 🥺🥺🥺
11 Mar 21 oleh anggota: Jihan.Tan
|
Jawadwipa @ jihan.tan @ makasih kaka...iya biar semangat aja makannya makanya dibikin rapiih
11 Mar 21 oleh anggota: syifa45
|
target protein kakak brpa gram per hari?
11 Mar 21 oleh anggota: dini nrs
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syifa45
|