|
tetep harus makan apapun yg kita suka asal jaga porsi dan jaga batasan kalori harian.
|
1564 kkal
|
Lemak: 39,14g | Prot: 54,18g | Karb: 248,22g.
Makan Pagi: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Indomie Mi Goreng. Makan Siang: Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Makan Malam: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Batagor Batagor, Sayur Tahu Toge, Aice Mochi Kacang Merah. lagi...
|
|
1652 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hernameiamalika
|