|
Lagi stuck BB di angka 63,5 😑
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
858 kkal
|
Lemak: 40,47g | Prot: 47,85g | Karb: 75,20g.
Makan Pagi: Tempe Orek, Pepes Ayam, Alfamart Nasi Merah. Makan Siang: Egg, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Lettuce, Chicken Wing (Skin Eaten), Alfamart Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. lagi...
|
|
1833 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hikmahns99
|