Daftar  |  Masuk

Jurnal Sitorus IR, 03 Mar 21

Selama 6,5 tahun mulai coba body buliding,baru setahun terakhir mulai ada dokumentasi buat perbandingan,cuma beda metode bisa beda hasil yang cukup signifikan,same person,same background,but different result

Lihat Kalender Diet, 03 Maret 2021:
1704 kkal Lemak: 55,91g | Prot: 103,87g | Karb: 176,32g.   Makan Pagi: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng, Telur Dadar. lagi...
1944 kkal Latihan: Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...

81 Suporter    Dukung   

1 sampai 20 dari 40
Komentar 
keren kak hihi 
02 Mar 21 oleh anggota: ngelinazx
@ngelinazx: wkwk makasi😁😁 
02 Mar 21 oleh anggota: Sitorus IR
keren mas bro 
02 Mar 21 oleh anggota: arianinia321
q klo ngeliat yg gini jd nafsu😝 
02 Mar 21 oleh anggota: amellia agari
@arianinia: makasih kak😊😊 
02 Mar 21 oleh anggota: Sitorus IR
@amellia: jadi nafsu buat makan kah wkwk🤭🤭 
02 Mar 21 oleh anggota: Sitorus IR
adaa deehh hihiiii😋😍 
02 Mar 21 oleh anggota: amellia agari
home workout kah ini mas? 
02 Mar 21 oleh anggota: ifikri
@ifikri: iya aku salah satu penggiat home workout 
02 Mar 21 oleh anggota: Sitorus IR
@amellia: jangan bikin aku kepo dong wkwk🤣🤣 
02 Mar 21 oleh anggota: Sitorus IR
wow ... selamat bang 🙂 punya roti sobek sekarang ... gak usah beli di abang-abang lagi 🤣  
02 Mar 21 oleh anggota: miilkarifa
@miilkarifa: aku biasanya beli roti sobek di indomaret/alfamart kok,bukan di abang2 wkwk🤣🤣 
02 Mar 21 oleh anggota: Sitorus IR
channel workout nya dong kaa😅 
02 Mar 21 oleh anggota: valent andrea
@valent: belum bikin,tapi itu bisa jadi ide bagus wkwk🤣🤣 
02 Mar 21 oleh anggota: Sitorus IR
bang home workout nya apa aja tuh ? tiap hari ? 
02 Mar 21 oleh anggota: Christ Sandi AP
selamat baaang~ keren banget 😁 
02 Mar 21 oleh anggota: Instagram: @jry_femme
😎😎😎😎👍👍👍👍 
02 Mar 21 oleh anggota: Aming73
Menggoda kak perutnya 🙈 
02 Mar 21 oleh anggota: 19Feb_2021
Konsistensi ✊✊✊✊✊😎😎😎😎😎, keren layku 🔥🔥🔥🔥🔥 
02 Mar 21 oleh anggota: Aming73
maaf bang :) .izin mau nyomot nyomot rotinya sebentar 🙏 
02 Mar 21 oleh anggota: umplug2

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan Sitorus IR


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.