|
Ntah, mungkin Krn udah nurunin banyak, dan nyaris 1 angka lagi sampe target Goalsku. Sekarang liat makanan menu diet udah bosen bgt 🥺🥺 dan skrg udah gapernah bikin menu makanan diet, seminggu terakhir ini makannya menu sehari2 dirumah, cuma tetep defisit
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2021:
|
385 kkal
|
Lemak: 12,16g | Prot: 15,24g | Karb: 52,55g.
Makan Siang: ABC Saus Sambal , Telur, Telur Dadar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rambutan. lagi...
|
|
 Komentar
olahraga ditingkattin ka angkat beban aku makan dah normal tpi karna aku angkat beban jdi bb stabil malah suka trun
28 Feb 21 oleh anggota: arianinia321
|
Aku alhamdulillah BB masih turun sih..
Dan aku gak sempet olahraga, pagi berangkat kerja malem baru pulang lagi
28 Feb 21 oleh anggota: Maryasari
|
haloo wo ngga harus ngegym yaa. aku sblm kerja bisa wo tiap hari 1 jam. dan setelah kerja..... ya tetep 1 jam jg sih WKWKWK tapi diselang seling kdg 30mnt kdg 1jam, baik2nya ngatur strategi waktu ajaa. aku jg cuma modal yucub + barbel mini + resistance bands alhamdulillah bisa jalan terus wo nya. mulai pelan2 ajaa dari 10-15mnt tiap akhir minggu. kalo udh mantep, pelan2 weekdays jg olahraga. kalo udh mantep, tambah dikit2 durasinya sampe yg diinginkan. soalnya olahraga berguna bgttt biar bb ga gampang naik. aku defkal paling 3-4bulan aja, sisanya maintenance dan sering surplus tapi bb ttp stabil krn dibarengi olahraga beban😆
28 Feb 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
Marya@bb emang bsa trun tanpa olahraga tpi bentuk badan jauh berbeda dgn yg olahraga apalgi angkat beban diet tanpa olahraga bsa skiny fat lho sayang bnget gak olahraga
28 Feb 21 oleh anggota: arianinia321
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Maryasari
|