|
Ada pelangi di piringku .....
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2021:
|
1436 kkal
|
Lemak: 52,82g | Prot: 93,66g | Karb: 167,54g.
Makan Pagi: Jambu Air, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kenari, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Minyak Kelapa, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Kubis, Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Wortel, Bawang Putih. Makan Malam: Kecap Manis, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kurma, Skippy Creamy Peanut Butter , Bayam Bayi/Kecil, Sawi Putih, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Putih Telur. Camilan/Lainnya: Jeruk, Ceri Manis, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Biji Labu. lagi...
|
|
 Komentar
resep bumbu kacang nya ka
24 Feb 21 oleh anggota: siapa21aja11
|
24 Feb 21 oleh anggota: okti trisianti33
|
ini protein nya nyampe target gak ? perasaan sy mah kalo makan tahu tempe doank susah banget nyampe protein... sedangkan dada ayam yah ga bisa tiap hari biar hemat uang blanja 🤭
24 Feb 21 oleh anggota: cicih sanjaya
|
@cicih sanjaya: kacang panjang juga tinggi protein setau sy.
Juga rebung, toge, buncis, edamame, kacang merah dll..klo makan dada ayam tiap hari mahal dan bosen jg klo aq pribadi.
24 Feb 21 oleh anggota: LunaBfq
|
Siapaaja @ selai kacang 0.5 sdt, baput 3gr, cabai 4gr, kurma 5gr, kecap manis 0.5sdt ,himsalt sejumput......
@Okti@ makasih ka
24 Feb 21 oleh anggota: syifa45
|
Cicih sanjaya @ dibantu WP juga ka, kadang sama ngemil ngemil nuts untuk boost proteinnya
24 Feb 21 oleh anggota: syifa45
|
Luna @ iya bener ka... jamur juga tinggi protein
24 Feb 21 oleh anggota: syifa45
|
24 Feb 21 oleh anggota: maythacns
|
itu wortel sm tempe nya brp gram kak?
24 Feb 21 oleh anggota: riisnaaa
|
Yang ku tau toge tinggi bnget proteinnya, beneran deh, aku aja nggk nyangka kmrn pas menunya pakai toge, terbantu bngt menuhin protein.
25 Feb 21 oleh anggota: Nurpadila
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syifa45
|