|
mau nanya nih, serius 🤭😁
klo makan di pas BMR ato diatasnya dikit, dan dibawah TDEE tanpa olah raga ap bs turun yahh??
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2021:
|
1516 kkal
|
Lemak: 56,46g | Prot: 117,38g | Karb: 137,93g.
Makan Pagi: Heavenly Blush Yogurt Plain, Chia Seed, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Buah Naga. Makan Siang: Kurma, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Rica-Rica, Nasi Merah, Telur Puyuh. Camilan/Lainnya: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Apel, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|