|
Coba aja aku konsisten defkal ama wo dari 2020,pasti 2021 pas masuk kampus aku tinggal pertahanin. Tapi yauda deh, yg lalu biar berlalu 🙂🔫 yaAllah pen glow up,pen no insecure dkk. Tapi ngapa bbrp bulan akhir2 ini mudah goyah 👁👄👁
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2021:
|
1400 kkal
|
Lemak: 29,98g | Prot: 52,91g | Karb: 246,47g.
Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sayur Campuran, Madu, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tahu, Brownies, Pisang, Buah Naga, Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Brownies, Salak. lagi...
|
|
1822 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|