Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2021
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
1149 kkal
|
Lemak: 27,46g | Prot: 63,75g | Karb: 174,86g.
Makan Pagi: Singkong Rebus, Sunpride Banana, Putih Telur Matang, Kurma. Makan Siang: Tempe Rebus, Sayur Asem, Nasi Merah. Makan Malam: Pepes Tahu, Ikan Ekor Kuning, Sayur Asem, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi), Kue Apem, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Memasak - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Belanja - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sienthaarinie
|