|
Apa benar sepotong roti panggang ini 70kal ya ?? kalo tawar saja. Masih belum clean eating tapi makan sudah sesuai BMR kadang tidak mencapai BMR tapi sudah kenyang banget.. olahraga biasa lari 4-5km atau skiping 30mnt tiap hari..
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2021:
|
781 kkal
|
Lemak: 25,29g | Prot: 34,01g | Karb: 106,72g.
Makan Pagi: Kem Chicks Sayur Toge, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Roti Panggang. Makan Malam: Tomat Merah, Kubis, Soto Daging, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Roti Panggang. lagi...
|
|
1348 kkal
|
Latihan:
Tidur - 3 jam, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 20 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
 Komentar
nah in ak penasaran banget 1 roti in berapa kal per gramny kak
16 Feb 21 oleh anggota: aavegelica
|
Usahakan diatas BMR dikit sist..biar gak yoyo dietnya.
Dipenuhin kalorinya pakai lemak baik jg bagus sprt alpukat, almond, kacang tanah sangrai dll.
16 Feb 21 oleh anggota: LunaBfq
|
jgn cm di lht kalori nya ya kak. soal nya kdng rndh kalori, tp gula nya tinggi. 😊
16 Feb 21 oleh anggota: pngendiet
|
jangan makan dibawah bmr, gabaik untuk tubuh.
16 Feb 21 oleh anggota: wiaa
|
Kayak roti bakar mike, enakk
16 Feb 21 oleh anggota: mira rusdiana
|
Trinakasih saran nya kakak2 semua. Jadi amannya saya anggap itu 130kal biar kaya roti biasa.. karena sudah ada tambahan keju nya. Dan udah request selalu gk pake susu kental manis.
Kadang kalo puasa gitu estimasi kalori masih sisa 150-200kal.
17 Feb 21 oleh anggota: NoSanaNoLife29
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NoSanaNoLife29
|