|
ini masuknya mungkin makan siang ya, tapi sarapan menurutku karena baru sempat sarapan akibat hujan susah belanja. ini 300 kalori.
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
|
1403 kkal
|
Lemak: 40,90g | Prot: 85,93g | Karb: 192,58g.
Makan Pagi: Tumis ati ampela oncom, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Siang: Selada Kol, Tumis ati ampela oncom, Nasi Merah. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Seledri, Telur, ABC Saus Sambal , Tomat Merah, Tumis ati ampela oncom, Kecambah, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Mayones, ABC Saus Sambal , Yamazaki Roti Tawar, Pepaya, Apel, Infused water kurma. lagi...
|
|
198 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Google Fit - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
 Komentar
itu menu nya apa aja kak ??
15 Feb 21 oleh anggota: rosdians
|
@ rosdians bening bayam + tumis oncom ati ampela dengan sambel ijo.
15 Feb 21 oleh anggota: vanny liem
|
kobisa sebanyak itu ya kalorinya, aku biasanya menu uda banyak tapi ga sampe sampe target
15 Feb 21 oleh anggota: Nava Nuri
|
hari ini menu siangku bakso tanpa kuah 567 Kalori 😂
15 Feb 21 oleh anggota: yayucan
|
15 Feb 21 oleh anggota: vanny liem
|
@Nava gak tau kak, kalau ini aku input resep sendiri ke fs jadi untuk lauknya udah aku timbang kak. Nasi 100 gram, lauknya jadi 3 porsi, 1 porsi 140 kal, bayam 100 gram
15 Feb 21 oleh anggota: vanny liem
|
ka klo msk untuk keluarga kan pasti bnyak ya.. gmn cara itung nya?
16 Feb 21 oleh anggota: sarah sheza
|
@Sarah masakanku gak campur kak sama keluarga, sama sih menuny cuma kalau untuk ak masaknya terakhir kali. Jadi i timbang" dulu terus sisihkan, masaknya tunggu selesai untuk keluarga
16 Feb 21 oleh anggota: vanny liem
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vanny liem
|