|
belajar makan di atas bmr, di bawah tdee. kiloan masih tetep aja ngga turun, apakah berpengaruh dari makro sama nutrisi?? saya masih bingung untuk makro sama nutrisi.
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
|
837 kkal
|
Lemak: 30,66g | Prot: 74,24g | Karb: 69,09g.
Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kerupuk Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Lontong. Makan Siang: Tumis Buncis, Putih Telur, Wortel, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Indomaret Jamur Kuping. Makan Malam: Brokoli, Selada, Putih Telur, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Susu (Susu Murni). lagi...
|
|
 Komentar
Udh dibarengi olahraga kah kk?
17 Feb 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
Nimbangnya tiap hari yah mba? Saya liat progressnya sih bagus aja kok....nimbangnya semunggi sekali aja mba, biar gk setres liat timbangan ☺️ sama diukur jg lingkar badannya siapa tau udh berkurang banyak.
17 Feb 21 oleh anggota: MauraWina
|
Iya ka nimbang tiap pagi, olahraga tiap hari, kadang pagi kadang sore, se sempetnya
17 Feb 21 oleh anggota: afriani tresna
|
iya ka antara protein, karbo, dan lemak harus seimbang
17 Feb 21 oleh anggota: angeliakw
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afriani tresna
|