|
Rest Day 😑
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2021:
|
1690 kkal
|
Lemak: 55,32g | Prot: 82,47g | Karb: 220,74g.
Makan Pagi: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Oranges , Cornbread (Home Recipe), Bakery Fresh Raspberry Coffee Cake, Kroger Sugar Cookie, Brownie, Cheesy Pandesal. Camilan/Lainnya: Elevation Vanilla Whey Protein Powder. lagi...
|
|
2706 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 9 menit, Mengemudi - 15 menit, Duduk - 7 jam dan 55 menit, Berdiri - 7 jam dan 41 menit, Istirahat - 1 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|