Jurnal tita.novita, 11 Feb 21

@cha khe aku pribadi masih konsumsi kopi kak, selama defkal apapun blh kita konsumsi selama makro dan mikro terpenuhi. Jadi saat ngopi kita liat2 aja nutrition fact nya gmn, gulanya brp, dll jd kita lebih bisa ngatur nutrisi yg masuk. Contoh kopi item kan dia rendah kalori tuh, aku pilih nescafe classic, tinggal tambah gula 0 kal atau susu skimmed. Atau kalo kk mau pilih kopi instant biasa blh lah menurutku, tinggal sesuaikan aja nanti sesuai kondisi. 😬🙏 

@galuhftk 100 nilainga kak 👍👍😬 betul itu ubi ungu🙏 

@Tita.Novita oh gituh ya kak jadi klo ngopi *goo.. D.y* gituh masih aman ya kak... Ok makasih pencerahannya kaka #semangatsehat💪🏻# 

@tita.novita ..iya kak makasih udh kasih tau 🙏 baru mau nyoba diet ini tp msih bingung dengan hitung2an kalori kya gitu 😁 makasih kak  

boleh tau resep ayam rendangnya? soalnya aku pernah masak warnanya ngga coklat ky gt hehe 

@cha-khe dan rasyda semangat semangattt  

@theresiadessy blh kak, dicoba punyaku Bahan : - Dada ayam 100 gr - Salam 2 lmbr - Sereh 1 btg - Daun jeruk 3 lmbr - Daun kunyit 1 lmbr - Fiber creme 20 gr (pengganti santan) - Garam secukupnya - Kaldu ayam bubuk (optional) 🎈Bumbu halus : - Cabe merah 30 gr - Bawang merah 4 siung - Bawang putih 2 siung - Kemiri 1 butir - Bumbu rendang bubuk secukupnya 🎈Cara : - Siapkan wajan, panaskan -+100ml air masukkan bumbu halus,salam,sereh,daun kunyit,daun jeruk, tumis sampai mengering (matang) - Masukkan ayam tambah lagi air supaya ayam terendam - setelah air agak susut, tambahkan garam, kaldu bubuk - Terakhir tambahkan fiber creme aduk rata, tunggu sampai ayam bnr2 matang, tes rasa. Nb : bumbu rendang bubuk ditempatku ada yg udah jadi ini wajib banget pake, biar khas wangi rendangnya berasa, kalo didaerah kk gak ada, bs kk racik sendiri dari jinten,lada,kapol,pekak,ketumbar.  

ka tita menunya selalu menginspirasi ~~ 

Punn kak elyza disiplin dan konsistennya perlu ditiru,, 👍🙏 sehat dan semangat trs ya kak 🙏 

@tita.novita iya ka mudah2n bisa 😅 

mba tita udah brp kg mba turun bb nya 

@miradiyanti sejauh ini aku langsing 11,4 kg kak 🙏🙏,msh beberapa kg lg ke target brikutnya, enjoy aja duluu, betah aja dulu sama polanya, hehe  

resep pancakenya kak xixixi enakkbgt dilihatnya 😍😍 

menunya inspiratif😘😘 

Makasih mba tita resepnya, kl bumbu rendang bubuk beli online ada kali ya  

@galuhftk itu cm ubi ungu sama telur aja kak diblender pake air 50 ml, pake gula 0 kal blh, pake tapioka blh 

@theresiadessy ada banyak kak, termasuk ditoko ku juga ada, kebetulan suamiku jualan bumbu2 hehehehe , eeh ko jd promo 🙏😬 

. 

makasi kaak 

terimakasih kakk resepnyaaa