|
temen2 fs jangan musuhi garam,garam sangat diperlukan tubuh tapi dengan porsi yang pas...tetep semangat
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2021:
|
1425 kkal
|
Lemak: 57,70g | Prot: 72,94g | Karb: 158,10g.
Makan Pagi: Kacang Panjang Hijau, Terung Dimasak, Ikan Lele, Nasi Jagung. Makan Siang: Terong Balado, Ikan Gabus, Nasi Jagung, Kacang Panjang Hijau. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Hati Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Santan, Tahu Goreng, Tempe Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Rasa Abon, Garuda Rosta Kacang Panggang, Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Pedas, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Buah Anggur. lagi...
|
|
1629 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Memasak - 2 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sitimunfaridah76@@
|