|
Did Leg Day! 😁🦵
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2021:
|
1636 kkal
|
Lemak: 67,84g | Prot: 150,15g | Karb: 109,88g.
Makan Pagi: Tinolang Manok, Guerrero Chicharron De Cerdo, Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, Watermelon , Apples , Mozzarella Cheese, Anabolic Morning Smoothie. lagi...
|
|
2768 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 12 menit, Berdiri - 8 jam dan 14 menit, Mengemudi - 16 menit, Duduk - 6 jam dan 4 menit, Latihan Beban (Sedang) - 14 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Sounds like you're doing better!!! 👍
09 Feb 21 oleh anggota: bearnoggin
|
bearnoggin- Oh yes! I'm glad this shot and illness is over with for the year. I'm so done with both. 😑
10 Feb 21 oleh anggota: AdrianJR
|
10 Feb 21 oleh anggota: AdrianJR
|
10 Feb 21 oleh anggota: jenny3781
|
Whoo hoo! Leg days are tough.
10 Feb 21 oleh anggota: Snurfles
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|