|
diet tanpa olahraga boleh aja ko..tapi pilihanku atur pola makan juga olahraga saling berkesinambungan
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2021:
|
766 kkal
|
Lemak: 22,67g | Prot: 27,40g | Karb: 115,67g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Pepaya. lagi...
|
|
 Komentar
olah raga nya apa bun ? ko aku klo olah raga cuma kuat 25 menit aja ya ? karena dah cape ngurus ank sama kerjaan rmh tangga 😪
07 Feb 21 oleh anggota: rosdians
|
07 Feb 21 oleh anggota: DONACUTATHIFA
|
Rosdians:aku juga bun anak 2 sama ngurus cafe sendiri ..tp disempetin bun,,aku dr awal zumba fitness bun dl jg cuma kuat di 20 menit malah..skrg udh full bun.step by step pasti bisa
07 Feb 21 oleh anggota: rindra.riana
|
Donacutathifa makasih bunda cantik
07 Feb 21 oleh anggota: rindra.riana
|
07 Feb 21 oleh anggota: indri1702
|
Tipsnya cuma atur pola makan,pola tidur sama olahraga rutin say
07 Feb 21 oleh anggota: rindra.riana
|
Tipsnya cuma atur pola makan,pola tidur sama olahraga rutin say
07 Feb 21 oleh anggota: rindra.riana
|
Tips cara ngatur pola tidur nya itu gimana kak...
07 Feb 21 oleh anggota: ekahanday
|
Dan olahraga nya apa harus setiap hari kak
07 Feb 21 oleh anggota: ekahanday
|
@ekahanday pola tidur emg susag yah apalagi buat yg begadang kaya aku..tp aku turunin pelan2 biasa jam 1 jd ke 12..terus begitu..kalo buat olahraga fleksibel aja sebisa kamu..tapi usahain min 2-3kali..n sesuaiin olahraga apa yg kamu suka
08 Feb 21 oleh anggota: rindra.riana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rindra.riana
|