|
Hari ke2 ikut WO Pamela Reif Entah karena aq yg lagi datang bulan atau emang gerakannya yg susah,,setelah WO kondisi badan kliyengan. Tidak berkeringat banyak,,tapi kerasa banget di booty and thigh. Semoga besok lebih baik!!
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
|
1416 kkal
|
Lemak: 39,96g | Prot: 88,76g | Karb: 180,14g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Makan Siang: Wortel, Daun Bawang, Tahu, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cabai Panas, Telur. Makan Malam: Tahu Goreng, BonCabe Boncabe, Telur, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Fitmee Mi Instan Konyaku Rasa Soto, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Simba Sereal 2 In 1, Promina Puffs Rasa Pisang, Opak, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Pepaya, Chia Seed, Jeruk Nipis. lagi...
|
|
1776 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 19 jam dan 15 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
|
 Komentar
langsung makan sesuatu biar energi yang hilang tergantikan lagi
03 Feb 21 oleh anggota: alyamuthia
|
Iyap...langsung ngemil fitbar. Trus sambung makan telur. Alhamdulillah... Dah setrong lagi. Mungkin efek datang bulan,, tekanan darah drop.
03 Feb 21 oleh anggota: Dinny Harnany
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dinny Harnany
|