Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2021
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
559 kkal
|
Lemak: 17,39g | Prot: 63,31g | Karb: 38,37g.
Makan Pagi: Jambu Biji, Apel (tanpa Kulit), Nanas. Makan Siang: Indomaret Keripik Usus, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Hati Ayam, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang, Tahu Kukus. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisyaharyo
|