|
Ubah pola makan,ubah mindset dan konsisten..usaha tidak menghianatu hasil gaes👊
|
1317 kkal
|
Lemak: 40,96g | Prot: 71,96g | Karb: 174,48g.
Makan Pagi: Gemblong, Stroberi, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah. Makan Malam: Pisang, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Chia Seed. Camilan/Lainnya: Ladang Lima Blackthins, WRP WRP Active Coco Splash. lagi...
|
|
1738 kkal
|
Latihan:
Cardio - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lola2991
|