Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2021
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1724 kkal
|
Lemak: 92,28g | Prot: 96,83g | Karb: 148,10g.
Makan Pagi: Palmia Margarin, Buah Anggur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kubis Merah, Jagung, Buncis, Bit, Udang, Lee Kum Kee Saus Tiram, Minyak Wijen, Tempe, Nasi Merah. Makan Malam: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Minyak Wijen, Jagung, Nasi Merah, Tempe, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Hijau. Camilan/Lainnya: Dimsum, Roma Biskuit Sari Gandum, Semangka. lagi...
|
|
2094 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELYZA31
|