kalori rotinya berapa kak?
25 Jan 21 oleh anggota: dill2020
|
@dill2020
70gr/196 kal...karna roti ini gak ada merknya jdi aku input di FSnya pake SARI ROTI ISI COKLAT kak
25 Jan 21 oleh anggota: KHARIS_MUHAMMAD
|
25 Jan 21 oleh anggota: dill2020
|
@dill2020
Oke sama sama kak
25 Jan 21 oleh anggota: KHARIS_MUHAMMAD
|
aku sama namanya gak asing nih, pernah ikut DWS gak?
25 Jan 21 oleh anggota: vanny liem
|
@vanny liem
Sama kyk siapa kak...😁
Gak pernah kak
25 Jan 21 oleh anggota: KHARIS_MUHAMMAD
|
Sama pertanyaannya. Dulu makan ap aja di bwh kal turun. Sekarang stuck...
25 Jan 21 oleh anggota: bettermindbody
|
@bettermindbody numpang nimbrung yaa, di bawah kal itu maksudnya di bawah tdee ato bmr?
25 Jan 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
@DINDA ROSALINA
Di atas BMR di Bawah TDEE kak...
25 Jan 21 oleh anggota: KHARIS_MUHAMMAD
|
@bettermindbody
Ayo Kak Semangat Lagi...😁
25 Jan 21 oleh anggota: KHARIS_MUHAMMAD
|
yg bener itu makan sesuai bmr trs makronya juga harus sesuai ka
25 Jan 21 oleh anggota: novia hardini
|
Perhatiin makronutrient nya kak. Emang boleh sih makan apa aja asal defisit kalori. Tapi sayang ajakan makanan kita kebanyakan karbohidrat dan gula sedangkan proteiinya dikit jadi ga seimbang. Apalagi kalau banyak lemak trans dan saturated fat nya 😣
25 Jan 21 oleh anggota: ayu_moeloek
|
@novia hardini
Oke Siap Kak...Mksih..😊😊
25 Jan 21 oleh anggota: KHARIS_MUHAMMAD
|
@ayu_moeloek
Siipp kak..mkasih Kak Ayu..😊😊
25 Jan 21 oleh anggota: KHARIS_MUHAMMAD
|
kalau makan di bawah tdee dan di atas bmr pasti bb bisa turun cuma yg perlu di perhatikan adalah makro nutrien dan mikro nutrien nya kak sdh tercukupi blm
25 Jan 21 oleh anggota: emilianaambarati
|
@emilianaambarati
Iya iya bner kak....mksih Kak Emi. 🙏🙏
25 Jan 21 oleh anggota: KHARIS_MUHAMMAD
|
Kalau aku sih pakai metode Low Carb High Fat, tentunya sesuai kalori BB, dan hasilnya turun 17kg dalam 4 Bulan
25 Jan 21 oleh anggota: Zikri23
|
Waa makasih ya kk udh bantu jawab. Aku nanya gt soalnya kalo emg makannya di bawah bmr terus ketika nyoba di atas bmr lalu naik, maka naiknya bisa jadi krn metabolisme yg melambat. Tapi kalo di atas bmr ya syukur, moga2 aja itu massa otot yg naik (kalo wo nya pake beban)
25 Jan 21 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
@Zikri23
Siapp..mkasih Kak..🙏🙏
25 Jan 21 oleh anggota: KHARIS_MUHAMMAD
|
#DINDA ROSALINA
Heheh yah kak...sama sama...kita sama sama berjuang dan SEMNAGAT TENTUNYA..😁😁
25 Jan 21 oleh anggota: KHARIS_MUHAMMAD
|