|
Setelah 22 minggu defisit kalori.. melewati segala ups and downs defkal maupun olahraga on off, serta makan berantakan karena takut ketularan suami covid. Meskipun perjalanan ga mulus, tetap berusaha back on track untuk defkal dan olahraga. semangat!
|
1372 kkal
|
Lemak: 59,76g | Prot: 48,55g | Karb: 157,02g.
Makan Pagi: Fish Cake or Patty, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Fried Rice. Makan Siang: Fried Battered Fish, Fried Egg, Nasi Putih. Makan Malam: Kobe Mi Instan Boncabe Rasa Mie Goreng. Camilan/Lainnya: SuperIndo Kerupuk Ikan , Tong Tji Teh Tarik. lagi...
|
|
1779 kkal
|
Latihan:
Cardio - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspasari50kg
|