|
sarapan ala aq,udh mau jln 7minggu jarang uplod,semangatttttt buat semua pejuang defkal y🥰
|
1183 kkal
|
Lemak: 38,12g | Prot: 77,02g | Karb: 137,95g.
Makan Pagi: Cimory Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Alfamart Buah Naga, Stroberi, Pisang. Makan Siang: Rujak, Kerupuk Udang, Tumis Buncis, Bihun (Dimasak), Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih, Chia Seed, Selamat Chocolate Wafer, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Bebek, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Daging Sapi, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Buah Anggur, Stroberi, Edamame. lagi...
|
|
1725 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
gmna si cara upload kak 🙏
23 Jan 21 oleh anggota: Trivonia Maria ruing
|
23 Jan 21 oleh anggota: Gita Yogeswari
|
Itu ka biasanya d catatan harian kan suka ada tuh dbwh trus ad tulisan foto trus kk tgl upload aja,dsitu heee sy jg msh belajar ka, msh blm sepenuhnya paham ngrti bgt ttg fatsecret🙏 sejauh ini klo sy upload mknn disitu ka🙏
24 Jan 21 oleh anggota: abysatshan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abysatshan
|