Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2021
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1539 kkal
|
Lemak: 34,93g | Prot: 83,78g | Karb: 224,68g.
Makan Pagi: Boiled Egg, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Sunpride Pisang Single, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Promina Biskuit Rusk Kacang Hijau, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Cooked Fish, GaGa Mie Telor A1. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Pineapple . Camilan/Lainnya: Oishi Pillows Ubi, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. lagi...
|
|
2505 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rahma_maruye
|