|
kok badan ngerasa lebih fit ya? padahal suka cheating, olahraga santai jogging + jalan cepat.
|
48,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 38,00g | Prot: 67,87g | Karb: 179,14g.
Makan Pagi: Tangerine, Bee Pollen, Peanut butter, Banana, Whole Wheat Bread. Makan Siang: Del Monte Tomato Ketchup, Cooked Egg White, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Quaker Quick Cook Oatmeal, Kimbo Sosis Sapi, Soft Silken Tofu. Makan Malam: Nestle Koko Krunch (30g), Firm Silken Tofu , Kimbo Sosis Sapi. Camilan/Lainnya: Roti tawar, Whole Wheat Bread, Peanut butter, Chocolate jam, Banana. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|