Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1301 kkal
|
Lemak: 40,85g | Prot: 74,71g | Karb: 148,96g.
Makan Pagi: Buah Naga. Makan Siang: ABC Saus Sambal, Siomay, Kraft Singles , Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Maya Sarden Saus Cabe, Bimoli Minyak Goreng, BreadTalk Cheese Cake, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Blue Diamond Almond Milk Chocolate. lagi...
|
|
1625 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ameliaditta
|