|
Tiap hari udh bisa ganti nasi dengan rolled oat. Tapi karna bosen gitu2 aja, jadilah bikin telur orak arik no oil + oatmeal + sayur terinspirasi member fs dengan sedikit modifikasi🙈 1 piring 245 kkal. Tapi setengah aja udh kenyang
|
879 kkal
|
Lemak: 28,31g | Prot: 37,83g | Karb: 128,76g.
Makan Pagi: Dried Chia Seeds , Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Low Fat Milk, Banana. Makan Siang: Telur orak arik plus oat. Makan Malam: Telur orak arik plus oat, Snack Cracker, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Egg. Camilan/Lainnya: WRP WRP Active Coco Splash, Chocolate Chip Cookie, Fried Egg. lagi...
|
|
 Komentar
19 Jan 21 oleh anggota: arihna
|
19 Jan 21 oleh anggota: sunnyyy_
|
19 Jan 21 oleh anggota: indahcahyati6
|
19 Jan 21 oleh anggota: elizafirdausi
|
19 Jan 21 oleh anggota: dhinabilasaf
|
22 Jan 21 oleh anggota: cayeeca
|
Halo.
Bahan : 5 sendok rolled oats, 2 telur, sawi, wortel, bawang daun, kaldu/penyedap/garam
Caranya :
- iris sawi, wortel, bawang daun
- masukin ke mangkuk terus dikocok sama 2 telur
- panasin air + oats di dalem panci (bisa pake quacker)
- kalo udah agak mendidih tambahin adonan telur tadi
- masak sampe mateng, jangan lupa tambain penyedap
Sawi wortel sama bawangnya sesuka kalian ya😁🙏🏼
22 Jan 21 oleh anggota: nailazanuba
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nailazanuba
|