|
Sore 😅🤕
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3648 kkal
|
Lemak: 132,31g | Prot: 187,71g | Karb: 417,26g.
Makan Pagi: Sinigang Bangus, Ginataang Langka, Michelle's Cooked Rice, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, BPI Sports Keto Bomb. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Tuna Casserole, New York The Original Texas Toast Five Cheese. Makan Malam: Carnation Evaporated Milk, Cream Of Wheat. Camilan/Lainnya: Snickers Minis Variety, Twix Twix Minis (3), Calbee Shrimp Flavored Baked Chips, Oranges , Keebler Cheese & Peanut Butter Sandwich Crackers (51g), Farm Rich Breaded Cheese Sticks. lagi...
|
|
2747 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 29 menit, Duduk - 7 jam dan 57 menit, Mengemudi - 37 menit, Berdiri - 6 jam dan 43 menit, Angkat Besi - 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Jan 21 oleh anggota: skydiverjim
|
19 Jan 21 oleh anggota: davidsprincess
|
19 Jan 21 oleh anggota: jenny3781
|
Good for you for working out....I have not...
19 Jan 21 oleh anggota: Rckc
|
skydiverjim- Everyday! 💪😎
19 Jan 21 oleh anggota: AdrianJR
|
19 Jan 21 oleh anggota: AdrianJR
|
Rckc- It's an adjustment, no doubt. 😑
19 Jan 21 oleh anggota: AdrianJR
|
No pain no gain... lol! 😉
19 Jan 21 oleh anggota: Augusta888
|
20 Jan 21 oleh anggota: AdrianJR
|
20 Jan 21 oleh anggota: Augusta888
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|