|
Habis Cheating day minggu :) gakpp santhuy
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1333 kkal
|
Lemak: 36,47g | Prot: 67,52g | Karb: 178,22g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pizza Hut Deluxe Cheese. Makan Siang: Blue Band Mentega, Flimty Flimty, ABC Kecap Manis, Bawang Putih Bubuk, Kikkoman Bulgogi Sauce, Dada Ayam, Roti Gandum. Makan Malam: Nasi Putih, Flimty Flimty, Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: Siantar Top Spix Soba. lagi...
|
|
1397 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emeererye
|