|
Catatan progress:
Lingkar Dada: 82cm
Lingkar Perut: 77,5cm
Lingkar Paha: 59,2cm
Lingkar Lengan: 30,5cm
Lingkar Pinggul: 91cm
Lingkar Betis: 37,8cm
|
1249 kkal
|
Lemak: 42,14g | Prot: 83,96g | Karb: 137,85g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sawi Putih, ABC Kecap Manis, Tomat Merah, Ikan Layang, Tumis Buncis, Sunco Minyak Goreng, Telur, Nasi Merah. Makan Malam: Ikan Layang, Sunco Minyak Goreng, Tumis Buncis, Sawi Putih, Telur, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: WPI 90 Whey Protein Isolate 90. lagi...
|
|