Jurnal ELYZA31, 15 Jan 21

Makan siang 480 kal. Lg edisi bosan makan ayam, skrg coba pake ikan panggang dulu. met makan~

---

1597 kkal

Lemak: 66,52g | Prot: 91,50g | Karb: 182,23g.   Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Bubur Ayam. Makan Siang: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ikan Salmon Panggang , Bawang Bombay, Brokoli, Indomaret Jamur Kuping, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe, Tomat Merah, Nasi Merah, Kecambah, Sawi Putih, Mama Suka Corn Oil. Makan Malam: Tomat, Selada Daun Hijau, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nasi Merah, Tomat Merah, Bawang Bombay, Sawi Putih, Kembang Kol, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Indomaret Jamur Kuping, Brokoli, Wortel, Buncis, Tempe, Udang Panggang. Camilan/Lainnya: Pisang, DiabetaMil Sweetener, Indocafe Original Blend, Pisang, Semangka, Rebo Kuaci Milk Flavor. lagi...

2121 kkal

Latihan: Peregangan (Yoga) - 10 menit, Squats - 5 menit, Power Walking - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...