|
Males makan tapi musti makan, jadilah roti tawar diolesin saos sambel dan dikasih toping ikan tengiri yang udah digoreng dan disuwir suwir...jangan lupa sarapan ya semua..
|
1106 kkal
|
Lemak: 31,27g | Prot: 66,84g | Karb: 136,27g.
Makan Pagi: Chinese Spanish Mackerel, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Fried Battered Salmon, Spaghetti. Makan Malam: Nugteta Tahu Bakso, Spaghetti Bolognese. Camilan/Lainnya: Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise, Yakult Yakult. lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
HIIT - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
halo kak semangat pagi 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas 3 hari 100% gratis kak dan 100% online
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ merubah mindset
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
kelas mulai malam ini jika Kaka minat langsung hubungi WA
089506535913 (coach nur)
ditunggu kak 🥰🥰
12 Jan 21 oleh anggota: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Widya_Mochi
|