Daftar  |  Masuk
sarapan 305 kal: nasi 60gr, kangkung 100gr, tempe 50gr, 2 putih telur. minum: teh hijau dan madu 1sdm 62 kal, vco 1 sdm 120kal. Total 489 kal

Lihat Kalender Diet, 12 Januari 2021:
1596 kkal Lemak: 75,10g | Prot: 82,61g | Karb: 173,36g.   Makan Pagi: Saus Tiram, Tumis Kangkung, Madu, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tempe Rebus, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Udang Rebon, Mama Suka Corn Oil, Sawi Putih, Tempe, Nasi Merah. Makan Malam: Kecap Asin (Kedelai), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Tahu Kukus, Putih Telur, Tomat, Sohun Kaca Sohun, Sawi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Edamame, Pisang, Pisang. lagi...
2168 kkal Latihan: Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...



     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan ELYZA31


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.