|
ketika niat tinggal niat, pengennya akhir tahun pling ga 65 kg gitu yee, malahan jadi naik ga karuan,
yuk lah niat lagi, bismillah
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1484 kkal
|
Lemak: 61,06g | Prot: 57,36g | Karb: 179,24g.
Makan Pagi: Kue Tambang, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Goreng, ABC Kopi Susu. Makan Siang: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Sayap Ayam, Telur Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Bolu. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|