Jurnal Umy sumiarti, 11 Jan 21

panen sayur nanem sendiri jdkn salad sj sp mau byk melimpah sayur dirmhku

---

1671 kkal

Lemak: 73,28g | Prot: 126,59g | Karb: 140,97g.   Makan Pagi: Mayones, ABC Saus Sambal , Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Telur Rebus, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Makan Siang: Terong Goreng, Tahu, Sambal Goreng, Sayur Lodeh, Ikan Asin, Nasi Putih. Makan Malam: Terong Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Ikan Asin. Camilan/Lainnya: Kentang Rebus, Jagung Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Hijau, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Bakso Daging Sapi, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). lagi...