|
makan siang hari ini, sudah dua hari ini perbaikan makan berdasarkan saran dari dokter. Alhamdulillah diet jd menyenangkan gak pake pusing sakit kepala lg. Bismillah. Tetap smangat ~
|
1578 kkal
|
Lemak: 74,86g | Prot: 63,00g | Karb: 186,73g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kecambah, Brokoli Dimasak (dari Beku), Nasi Merah, Tahu, Putih Telur Matang, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Paha Ayam, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Merah. Makan Malam: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Paha Ayam, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Madu, Pisang, Apel, Buah Naga, Air Kelapa. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Kak resep sayur wortel sm buncisnya dong eheheh makasii
09 Jan 21 oleh anggota: Yuuchn
|
Itu sayurnya aku bikin sop aja. Cuma pake bawang merah satu, bawang putih dua, dicincang plus daun bawang sdikit. Trs masukin ayamnya sampe mateng, baru masukin sayur. Bumbu garem lada aku masukin gak pas masak. Tp pas matang. Karena aku jg lg dsuruh dokter untk ngurangin garem. Jd garem aku cm tabur diatas sop d piring sedikit, ama lada dikit.
09 Jan 21 oleh anggota: ELYZA31
|
apa aja kak saran makanan dari dokter?
09 Jan 21 oleh anggota: Mega Ramadani
|
Menurutku akan beda beda. Karena hrs dicek kondisi masing2, dan diliat apa ad keadaan khusus. Kalo aku dpt meal plan sendiri dan ud ditentuin smua gram nya berapa dan apa aja yg boleh dan ga boleh dmakan. Cm tiap org beda kondisi. Aku dsni ad maag dan darah rendah, dan ad bbrp keluhan ksehatan jg . Sooo... Pasti akan beda dengan diet org normal. Jd pastikan cek ke pakarnya apakh dietnya sudah sesuai dengan kondisi tubuh kita ya. Trutama kalo ad gejala
kaya aku, macem pusing sakit kepala. Supaya kita bisa sehat. Bukan malah sakit hehe
09 Jan 21 oleh anggota: ELYZA31
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELYZA31
|