|
emg bener ya? diet yg pling susah itu naekin berat badan drpd nurunin berat badan?
|
2822 kkal
|
Lemak: 57,14g | Prot: 120,54g | Karb: 463,70g.
Makan Pagi: Roma Malkist Crackers (2). Makan Siang: Bakwan, Tempeh (Cooked), Nasi Putih, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Indomaret Jamur Kuping, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem. Makan Malam: Tempeh (Cooked). Camilan/Lainnya: McDonald's Beef Burger, Quaker Instant Oatmeal, Peanut Butter, Optimum Nutrition Serious Mass. lagi...
|
|
1462 kkal
|
Latihan:
Seks - 30 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Kayaknya sih begitu kak, soalnya makan banyak itu berat diongkos juga, beda kalo diet harus nya hemat diongkos karena porsi makan dikurangi.
20 Jan 21 oleh anggota: DanQier
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alfonsus Dwi Irawan
|