|
go sweat!
|
3244 kkal
|
Lemak: 83,86g | Prot: 124,73g | Karb: 502,63g.
Makan Pagi: Energen Coklat, Brownie, Nestle Koko Krunch (30g). Makan Siang: Egg Omelet or Scrambled Egg, Beef Rendang, Nasi Putih. Makan Malam: Cooked Eggplant, Fried Battered Fish, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Lamb Kebab, California Avocados , Peanut Butter, Quaker Oat, Optimum Nutrition Serious Mass. lagi...
|
|
1394 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alfonsus Dwi Irawan
|