|
Salad ala2, cuman kubis sama tomat aja. 15 Des 2020 70,7 kg 29 Des 2020 68,9 kg Kudu tetep semangat 💪 meskipun turunnya slow bgt 🥺
|
650 kkal
|
Lemak: 22,44g | Prot: 16,13g | Karb: 91,39g.
Makan Pagi: Kacang Hijau. Makan Siang: Maestro Wijen Sangrai, Tomat, Kubis, Tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: J.CO JPoPs, Maestro Wijen Sangrai, Maestro Light Mayonnaise, Tomat Merah, Kubis. lagi...
|
|
1932 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
cepat itu turunnya.. dalam kisaran dua Minggu turun 2 kg.. pelan2 saja.. asal olahraga tiap hari n jaga pola makan sesuai BMR.. jgn terlalu cepat turunnya bisa berbahaya untuk tubuh..
03 Jan 21 oleh anggota: mayami85
|
Iya kak 😊
Terima kasih sarannya 🙏
Aku agak kurang sabaran cz udh stres bgt pnya badan yg gundut bgini 🥺
Salam kenal ya kak... 😊
03 Jan 21 oleh anggota: Elsa Octavia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elsa Octavia
|