Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2021
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1404 kkal
|
Lemak: 26,42g | Prot: 57,08g | Karb: 243,38g.
Makan Pagi: Kerupuk Beras, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Salak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Greenfields Skimmed Milk (200ml), Hokkai Snack Ikan. Makan Malam: Jagung, Putih Telur, Dada Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Nutrijell Jelly Powder, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Air, Lemon, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Garam Laut, Baking Soda, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur. lagi...
|
|
1654 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yolandini
|